바디바디

어릴 땐 방귀가 마냥 재미있기만 했습니다. 일부러 소리를 내면서 뀌어보기도 하고, 친구들과 웃음 터지는 놀이처럼 여겼죠.청춘의 한복판에선 그 웃음도 줄어들고, 때와 장소를 가려가며 방귀를 참는 일이 많아졌습니다. 가끔은 걷다가 누군가와 이야기하며 슬쩍, 들키지 않게 조심조심 뀌기도 했고요.하지만 나이가 들수록 이상하게 방귀가 내 뜻대로 되지 않습니다. 장도, 괄약근도, 예전엔 말 잘 듣던 내 몸의 한 부분들이 점점 제어하기 어려워집니다. 민망한 순간이 생길 때마다 ‘왜 이러지?’ 하고 신경이 쓰이곤 하죠.혹시 내 몸에 이상이 생긴 건 아닐까, 단순히 귀찮은 일이 아니라 병의 신호는 아닐까? 걱정도 밀려옵니다.사실 방귀는 우리가 무심코 지나치기 쉬운 생리 현상이지만, 조금만 관찰하면 건강의 신호를 읽을 수..

오늘도 서울의 하늘은 또 흐릿합니다. 하늘이 맑지 않다고 비가 오려나 생각하실수도 있을텐데요 사실은 미세먼지 때문이죠. 오늘도 출근길에 ‘KF94 마스크’를 꺼내며 생각해봅니다. 이게 정말 내 몸을 지켜줄 수 있을까?미세먼지는 더 이상 뉴스 속 이슈가 아닙니다. 실내에 있어도, 창문을 닫아도, 이미 우리 생활 깊숙이 파고들어 있는 현실입니다.미세먼지가 있는 날은 항상 고민인게 창문을 열어 환기를 시켜야 하나? 좋지 않은 공기라도 문을 닫는게 건강을 지키는건가? 이 글에서는 미세먼지가 우리 몸에 구체적으로 어떤 영향을 미치는지, 수치 기준은 어떻게 되는지, 그리고 실제로 효과적인 예방 방법은 무엇인지 상세히 안내드립니다.✅ 미세먼지, 숫자로 이해하기미세먼지는 보통 두 가지로 나뉩니다.PM10: 지름 10마..

“고혈압이래요”… 겁먹지 말고, 지금부터 차근차근 알아가요병원에서 혈압을 재고 나온 뒤, 의사 선생님의 말 한마디가 머릿속에 계속 맴돌 때가 있죠.“조금 높으시네요, 고혈압으로 보입니다.”그 순간, 식탁 위 김치찌개부터 아침에 마신 커피까지 다 떠오르며 ‘이제 뭐든 조심해야 하나’ 싶은 걱정이 밀려올 수 있어요.하지만 너무 겁먹진 마세요. 고혈압은 조기에 발견하고 제대로 관리하면, 평범하고 건강한 일상을 충분히 유지할 수 있는 **‘조절 가능한 질환’**이에요. 오늘 이 글에서, 천천히 그리고 부드럽게 고혈압에 대해 알아가 봐요.🫀 고혈압이란 무엇인가요?고혈압이라는 말이 무섭고 어떻게 관리를 해야할지 막연한 두려움이 생기겠지만 쉽게 말해서, 심장이 피를 밀어내는 힘이 너무 강해진 상태예요. 피가 혈관을..