바디바디

우리에겐 너무도 흔한 과일, 하지만 외국 사람들이 코리안멜론(korean melon)이라 부르며 엄청 신기해하는 우리의 자랑스러운 참외는 여름철 대표 과일로, 시원하고 달콤한 맛으로 많은 사랑을 받고 있습니다. 하지만 참외의 매력은 맛뿐만 아니라 건강에도 이로운 다양한 효능을 가지고 있다는 사실을 알고 계십니까? 이번 글에서는 참외의 영양학적 가치부터 섭취 시 주의사항, 그리고 참외를 활용한 다양한 요리까지 알아보겠습니다.참외의 영양과 효능어떤 음식이든 제철 음식은 그 풍미와 영양이 몸에 좋은 보약 될 수밖에 없는데요 그중 요즘 많이 보이는 노란 참외는 수분 함량이 높고 칼로리가 낮아 다이어트에 도움이 되며, 다양한 비타민과 미네랄을 함유하고 있어 건강에 아주 좋은 과일입니다.참외의 주요 영양소는 뭐가 ..

자궁에 혹이 생겼다고요? 놓치지 말아야 할 증상과 대처법평상시 생각지도 못했던 말. ‘자궁에 혹이 생겼대.’병원에서 이런 말을 처음 들었을 때, 머릿속이 하얘지는 분들이 많습니다. ‘혹시 암은 아닐까? 수술을 해야 하나?’ 자연스레 걱정이 밀려오죠. 하지만 사실 알고보면 주변에 자궁에 혹이 있다는 사람들도 자궁 혹을 떼어버리는 수술을 한 사람들도 의외로 많이 있을거에요. 일단 혹이라는 단어가 암은 아닐지 하면서 연상되는 무서운 일들이 떠오르겠지만 자궁 혹이라고 해서 모두 위험한 건 아니에요. 자궁 혹은 왜 생길까요? 혹이 있을 경우 증상, 관리 방법, 수술 여부와 시간, 음식, 운동까지 하나하나 알아봅시다.자궁에 혹이 생기는 이유는 뭘까?‘혹’이라는 단어는 왠지 낯설고 무서운 느낌을 주지만, 사실 자궁에..

잊는다는 것의 무게, 치매에 대하여사람은 누구나 모든 것을 기억할 순 없습니다. 중요하지 않은 것은 잊어버리기 쉽죠. 어제 먹은 점심 메뉴가 기억나지 않거나, 어디에 열쇠를 뒀는지 잠시 헷갈릴 수도 있는 것이죠. 그러나 이 자연스러운 '깜빡함'이 반복되고, 나의 일상에 피해가 갈 만큼 영향을 미치기 시작한다면 단순한 건망증이 아닐 수도 있습니다. 이때부터는 건망증이 아니라 바로 ‘치매’라는 이름의 병이 신호를 보내고 있는 것일지도 모릅니다.치매란 무엇일까요?치매는 하나의 단일 질병이 아니라, 여러 질환에 의해 발생할 수 있습니다. 가장 잘 알려진 원인 중 하나는 알츠하이머병이며, 그 외에도 혈관성 치매, 루이소체 치매, 전두측두엽 치매 등 다양한 유형이 있습니다. 이 질환들은 공통적으로 기억력, 사고력,..

우리는 하루에도 수없이 많은 동작을 하고 있지요. 걷고, 앉고, 손을 들고, 고개를 돌리고… 이런 자연스러운 모든 움직임이 가능한 건 바로 우리 몸속을 단단히 지탱해 주는 ‘뼈’ 덕분입니다. 뼈는 단지 우리 몸을 지탱하는 역할만 하는 것이 아닙니다. 혈액을 만들어내는 골수의 집이며, 칼슘과 인 같은 무기질을 저장하는 창고이자, 우리 몸의 장기들을 보호하는 든든한 갑옷이기도 하지요. 그러나 30대를 넘기면서부터 뼈는 천천히, 그리고 조용히 무너져가기 시작합니다. 또한 좋지 못한 식습관에 의해서 뼈는 점점 약해지기도 하지요. 그래서 오늘은 ‘뼈 건강’을 위한 모든 것을 하나하나 짚어보려 합니다. 지금부터 우리의 소중한 뼈를 지키는 방법, 함께 알아볼까요?🥦 뼈가 좋아하는 음식들: 부드러운 식탁 위의 단단..

생리는 매달 우리 몸이 건강하게 작동하고 있다는 소중한 징후입니다. 하지만 우리는 생리혈의 변화에 대해 크게 신경을 쓰지 않고 불편하고 번거롭다는 이유로, 무심코 넘기거나 참고만 하는 경우가 많아요. 생리혈은 단순한 피가 아니라, 여성 호르몬과 자궁 건강은 물론 전신 상태까지 보여주는데도 말이에요. 오늘은 생리혈과 생리 주기를 통해 내 몸이 말하고 있는 건강 신호를 함께 알아보려 해요.생리 주기, 무엇이 정상일까?먼저 생리의 기본 개념부터 짚고 넘어가 볼게요. 생리 주기란, 생리가 시작된 날부터 다음 생리가 시작되기 전날까지의 기간을 말해요. 대부분의 여성은 평균적으로 28일 주기를 보이지만, 21일에서 35일 사이라면 정상 범주로 봅니다. 생리 주기가 매달 조금씩 달라도, 일정한 패턴이 유지된다면 괜..