우리는 하루에도 수없이 많은 동작을 하고 있지요. 걷고, 앉고, 손을 들고, 고개를 돌리고… 이런 자연스러운 모든 움직임이 가능한 건 바로 우리 몸속을 단단히 지탱해 주는 ‘뼈’ 덕분입니다. 뼈는 단지 우리 몸을 지탱하는 역할만 하는 것이 아닙니다. 혈액을 만들어내는 골수의 집이며, 칼슘과 인 같은 무기질을 저장하는 창고이자, 우리 몸의 장기들을 보호하는 든든한 갑옷이기도 하지요. 그러나 30대를 넘기면서부터 뼈는 천천히, 그리고 조용히 무너져가기 시작합니다. 또한 좋지 못한 식습관에 의해서 뼈는 점점 약해지기도 하지요. 그래서 오늘은 ‘뼈 건강’을 위한 모든 것을 하나하나 짚어보려 합니다. 지금부터 우리의 소중한 뼈를 지키는 방법, 함께 알아볼까요?🥦 뼈가 좋아하는 음식들: 부드러운 식탁 위의 단단..